Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Power Hour

Інтенсивний   1 година

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Andrew Perico
 		    Додано Andrew Perico
Power Hour
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Lunge Jump
Lunge Jump
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Army Crawls
Army Crawls
1 хвилина
Duck Walk
Duck Walk
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick And Intense
Quick And Intense
10 хвилин, Інтенсивний
Wjuc 2018
Wjuc 2018
5 хвилин, Середній
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
7:00 Workout
7:00 Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
4 хвилин, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Інтенсивний 47 хв  
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Інтенсивний 20 хв  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Інтенсивний 30 хв  
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Середній 10 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно