Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Glutes/Hamstrings

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Box or Step

Mary Castillo
 		    Додано Mary Castillo
Glutes/Hamstrings
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 хвилин
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
3 хвилин

Пов'язані тренування

Glutes
Glutes
5 хв 31 сек, Середній
Glutes
Glutes
3 хвилин, Середній
Glutes
Glutes
6 хв 30 сек, Початковий
Glutes
Glutes
7 хв 13 сек, Інтенсивний
Gluteal
Gluteal
5 хвилин, Середній
Glutes
Glutes
24 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 хв 43 сек, Середній
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 хв 34 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Eliptical

Eliptical

Середній 15 хв  
Dance

Dance

Середній 30 хв  
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний 6 хв  
LUNGES

LUNGES

Початковий 3 хв  
Lower Body  
Kettle ball

Kettle ball

Середній 20 хв  
Full Body   Kettlebell
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Інтенсивний 4 хв 30 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно