BBG Week 7 - Monday

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Додано Mesha N

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі скакалкою

Опис

Legs & Cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sumo Squat Jumps

15 повторення

15 повторення

15 повторення

30 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Lunges

30 повторення

Medicine Ball Side Step Squats

15 повторення

Weighted Walking Lunges

24 повторення

Jump Rope

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Sumo Squat Jumps

15 повторення

15 повторення

15 повторення

30 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Lunges

30 повторення

Medicine Ball Side Step Squats

15 повторення

Weighted Walking Lunges

24 повторення

Jump Rope

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Grind - Burner (Cardio Focus )

20 хвилин, Інтенсивний

15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment

16 хв 33 сек, Середній

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Giddy Up Cowgirl V1

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Functional Muscle Shred A

27 хвилин, Середній

The Get FIT

43 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells