BBG Week - Monday

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Chair

Додано Mesha N

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці

Опис

Arms & Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Drop Push Up

15 повторення

1 хвилина

20 повторення

25 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbell Squat & Press

15 повторення

Hip Rock N Raises

15 повторення

Raised Leg Sit Up & Twist

20 повторення

Leg Raises

15 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Drop Push Up

15 повторення

1 хвилина

20 повторення

25 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Dumbell Squat & Press

15 повторення

Hip Rock N Raises

15 повторення

Raised Leg Sit Up & Twist

20 повторення

Leg Raises

15 повторення

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 хв 29 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 хв 34 сек, Інтенсивний

Try This Intense Abs Workout | No Equipment, No Repeats

13 хв 42 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)

12 хв 21 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.