Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata Mild

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Sin Slim
 		    Додано Sin Slim
Tabata Mild
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata Hit
Tabata Hit
15 хвилин, Середній
Tabata (custom style)
Tabata (custom style)
19 хвилин, Середній
Tabata
Tabata
49 хв 20 сек, Середній
Tabata This
Tabata This
20 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
10 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Run III

Spartan Run III

Інтенсивний 1 година  
Lower Body   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
Spartan Run

Spartan Run

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders   No Equipment
Dynamic Duo

Dynamic Duo

Середній 23 хв  
Legs   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
TV Abs

TV Abs

Початковий 80 сек  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно