Інтенсивне тренування

Helen

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: Kettlebell, Pull Up Bar

Додано Rebeccah Wilson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гирею Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

100 Yard Sprint

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

100 Yard Sprint

4 повторення

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

21 повторення

12 повторення

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Інтенсивний

15 хв 15 сек, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

6 хв 38 сек, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

Kettlebell Legs & Abs

Kettlebell Legs & Abs

24 хв 43 сек, Інтенсивний

Total Body Resistance HIIT

Total Body Resistance HIIT

25 хв 25 сек, Інтенсивний

Full Body Progression

Full Body Progression

6 хв 30 сек, Середній

38 хвилин, Середній

38 хв 55 сек, Інтенсивний

41 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

CrossFIT Killaaah

Інтенсивний

48 хв

Full Body

Box or Step

Crossfit

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

The Murph

Інтенсивний

47 хв

Back

Pull Up Bar

Cindy

Інтенсивний

20 хв

Crossfit Bekir Wod1

Інтенсивний

27 хв

Full Body

Barbell, Bench, Box or Step, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Crossfit Leg Strength, Upper Wod

Середній

7 хв

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло