Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

More Intense

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Jason Bourne
 		    Додано Jason Bourne
More Intense
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 15 сек
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторення
Crunches
Crunches
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 секунд

Пов'язані тренування

Basics
Basics
8 хвилин, Середній
Circuit 1
Circuit 1
7 хв 55 сек, Інтенсивний
1
1
9 хвилин, Початковий
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 хв 38 сек, Інтенсивний
Intense
Intense
4 хв 50 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
7 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Super Intense

Super Intense

Інтенсивний 9 хв  
Back  
Ab Super Intense

Ab Super Intense

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно