Середнє тренування

Hamstring Leg Kickbacks

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Wall

Додано Mimoor Alhamshari

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

100 повторення

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

3 хв 35 сек, Початковий

10 хв 40 сек, Середній

11 хв 20 сек, Початковий

2 год 5 хв, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 хв 30 сек, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 хв 29 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Arms

Середній

13 хв

10 Minute Power Walk

Середній

10 хв

Lower Body

Abs Workouts

Середній

9 хв

Core

🐺RISE N SHINE!🌞🌸☀️Good Morning, Sunshine!🌸𖣔𝑆𝑢𝑛 𝑆𝑎𝑙𝑢𝑡𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝐴☀️🌟HS

Середній

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Leg Press

Середній

2 хв 30 сек

Legs

Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло