20x10

Get a nice little full body exercise in 20 second intervals targeting your arms, abs, legs, and butt. Go as hard as you can and embrace the burn.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Diamond Push Ups

20 секунд

Tricep Push Ups

20 секунд

Star Push-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Pull-ups

20 секунд

Supermans

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Glute Combo Kickback

20 секунд

Full Plank with Leg Lifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Straight Single Leg Floor Bridges

20 секунд

Right Side Plank Dips

20 секунд

Left Side Plank Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

V-Sit Crunches

20 секунд

Reverse Crunches

20 секунд

Sit Ups with Reach Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Froggy Jumps

20 секунд

Weighted Sumo Squat

20 секунд

Prisoner Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 3 раунди

High Heel Parallels

30 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Heel Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Child's Pose

30 секунд

Cobra

30 секунд

Tricep Stretches

20 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 Minute Workouts (Total Body 6)

20 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

18 хв 36 сек, Інтенсивний

D1

5 хв 10 сек, Початковий

Simple Workout

13 хвилин, Середній

Full Body Workout

13 хв 30 сек, Середній

Quick 20 Minute Workout

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20x10 Ok

24 хвилин, Інтенсивний

Aquabic 🏊☆AS

21 хвилин, Інтенсивний

Casual Abs

7 хвилин, Початковий

My Allround Workout

47 хв 15 сек, Інтенсивний

Xtreme

52 хв 25 сек, Інтенсивний

Martial Art Workout

1 год 41 хв, Інтенсивний