Quick 20 Minute Workout

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Dennis Driscoll

Теги

Тренування для ніг

Опис

Quick 20 min workout

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Fast Push-Ups

20 секунд

Rest 10 Seconds

10 секунд

Squat Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sit

20 секунд

Rest

10 секунд

Squat Thrusts

20 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

20 секунд

Rest

10 секунд

Quick Feet

20 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 Minute Quick Workout

10 хвилин, Середній

5-min Workout

5 хвилин, Середній

20 Minute Workouts (Total Body 6)

20 хвилин, Інтенсивний

10 Min Workout

10 хвилин, Інтенсивний

Quick 10 Minute

10 хвилин, Початковий

2-Minute Workout

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.