Інтенсивне тренування

Chest Biceps

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Додано Paul .

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Incline Bench Press

12 повторення

1 хв 30 сек

Barbell Incline Bench Press

12 повторення

1 хв 30 сек

Barbell Incline Bench Press

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Flat Bench Press

Flat Bench Press

12 повторення

1 хв 30 сек

Flat Bench Press

Flat Bench Press

12 повторення

1 хв 30 сек

Flat Bench Press

Flat Bench Press

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Butterfly Maschine

Butterfly Maschine

12 повторення

1 хв 30 сек

Butterfly Maschine

Butterfly Maschine

12 повторення

1 хв 30 сек

Butterfly Maschine

Butterfly Maschine

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Biceps Scott

Barbell Biceps Scott

12 повторення

1 хв 30 сек

Barbell Biceps Scott

Barbell Biceps Scott

12 повторення

1 хв 30 сек

Barbell Biceps Scott

Barbell Biceps Scott

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

12 повторення

1 хв 30 сек

12 повторення

1 хв 30 сек

12 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 6: 1 раунд

12 повторення

1 хв 30 сек

12 повторення

1 хв 30 сек

12 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 хв 30 сек, Середній

Chest And Biceps

Chest And Biceps

36 хвилин, Середній

49 хв 51 сек, Середній

14 хв 18 сек, Середній

57 хвилин, Середній

Chest And Biceps

Chest And Biceps

1 година, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

21 хв 46 сек, Інтенсивний

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Toned Arms (gym)

Інтенсивний

34 хв

Bi's & Tri's

Інтенсивний

49 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Chest On Blast

Інтенсивний

36 хв

Shoulders

Exercise Machine

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Boxing Gold

Середній

18 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло