Середнє тренування

Night Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell, Jump Rope

Додано Teresa Irby

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Nightly Workout

Nightly Workout

7 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

11 хв 20 сек, Середній

8 хв 8 сек, Середній

11 хвилин,

Weekly Workout 1

Weekly Workout 1

12 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 хв 12 сек, Інтенсивний

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 хв 24 сек, Інтенсивний

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 хвилин, Інтенсивний

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 хв 14 сек, Інтенсивний

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 хв 10 сек, Інтенсивний

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 год 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Середній

8 хв

Full Body

Chair

Intense

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Hi

Середній

9 хв

Core

Morning Workout

Середній

10 хв

Core

Lower Body

Середній

7 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло