Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Spring Break Abs

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Sydney Wolfer
 		    Додано Sydney Wolfer
Spring Break Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
10 хвилин, Середній
Abs2
Abs2
21 хв 40 сек, Середній
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 хвилин, Інтенсивний
Alll Abs
Alll Abs
5 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хв 26 сек,
Abs
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
ABS ABS ABS!!!!! :-)

ABS ABS ABS!!!!! :-)

Середній 16 хв  
Core  
Lower abs

Lower abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Початковий 11 хв  
Full Body   No Equipment
Glutes

Glutes

Середній 6 хв  
Glutes  
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно