Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Leg Day

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Dany Pastl
 		    Додано Dany Pastl
Leg Day
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Moderate Stairs
Moderate Stairs
1 хвилина
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 хвилина
Double Stair Stepping
Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Double Stair Stepping
3 хв 30 сек
Rest
Rest
5 хвилин
Leg Press
Опір: Помірно
Leg Press
20 повторення
Incline Jog on Treadmill
Нахил: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Incline Jog on Treadmill
3 хвилин

Пов'язані тренування

Leg Day
Leg Day
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
24 хвилин, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
10 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
25 хв 20 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
4 хв 55 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
1 год 25 хв, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 хв 22 сек, Середній
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 хвилин, Середній
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
24 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно