Середнє тренування

Quick Full Body Workout

Середній Duration 32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Wall

Додано Vee P

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 повторення

30 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

15 повторення

40 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

Quick Full Body Workout

Quick Full Body Workout

17 хв 52 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

7 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

30 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout 1

Full Body Workout 1

39 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хв 55 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло