Інтенсивне тренування

abs time

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Toby Moore

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 повторення

20 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

12 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Середній

4 хв 5 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Tabata Shred Day 4b (4 Mins Of HIIT)

Інтенсивний

4 хв

Legs

Cardio Day

Інтенсивний

25 хв

Full Body

cardio challenge

Інтенсивний

29 хв

Lower Body

Chair, Box or Step

HIIT Cardio

Інтенсивний

15 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell

circet training

Інтенсивний

24 хв

Legs

Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло