Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Matt Freeze
 		    Додано Matt Freeze
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
25 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
1 год 12 хв, Середній
Strength 1
Strength 1
13 хв 8 сек, Середній
Dumbell 1
Dumbell 1
24 хв 45 сек, Середній
Strength 2
Strength 2
14 хв 23 сек, Середній
Full Body
Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout
Full Body Workout
53 хв 12 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body

Full Body

Середній 20 хв  
Full Body 1

Full Body 1

Середній 36 хв  
#1 Full Body

#1 Full Body

Середній 33 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Basic DB Full Body

Basic DB Full Body

Середній 20 хв  
Dumbbells
Full Body

Full Body

Середній 33 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step
Full Body

Full Body

Середній 15 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно