Hex Core

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Miika Ok

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Total abs killer. Gain hex pack in months!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

15 секунд

1 хвилина

20 секунд

30 секунд

Right Side Plank Dips

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

10 секунд

2 хв 30 сек

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

15 секунд

1 хвилина

20 секунд

30 секунд

Right Side Plank Dips

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

10 секунд

2 хв 30 сек

1 хвилина

Пов'язані тренування

HardCore

22 хв 15 сек, Інтенсивний

Core

16 хвилин, Середній

Core

17 хвилин, Середній

Tight Core

22 хвилин, Інтенсивний

Core

9 хвилин, Початковий

Hard Core

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.