Завантажити в App Store
Опис

Stregthen core


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Circular Crunches
Circular Crunches
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs & Core
3 хвилин, Інтенсивний
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
My Core
16 хв 32 сек, Середній
Core A
13 хвилин, Інтенсивний
Core It
8 хвилин, Інтенсивний
Core Killer
4 хв 10 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Інтенсивний 25 хв  
ABB-TASTIC (ec)

ABB-TASTIC (ec)

Інтенсивний 21 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань