Інтенсивне тренування

Carmen's

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Wall

Додано Carmen Groza

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування біля стіни

Опис

Just for me :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Daily workout 1

Daily workout 1

28 хв 30 сек, Початковий

3 хв 35 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Інтенсивний

6 хв

Legs

Wall

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Web Plank

Початковий

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло