Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Short Arrow

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Додано Kermit Monroney
Short Arrow
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку
Опис

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Box Jumps
Box Jumps
45 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Run
Run
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Total Body - Short
Total Body - Short
16 хв 30 сек, Середній
High Intensity
High Intensity
32 хв 30 сек, Інтенсивний
Fun
Fun
9 хв 21 сек, Початковий
Body Weight 2
Body Weight 2
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
16 хв 40 сек, Середній
Training
Training
4 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

SS workout Arw
SS workout Arw
40 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Інтенсивний 46 хв  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Інтенсивний 12 хв  
Full Body  
Total 10 Body

Total 10 Body

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно