Тренування для початківців

Espalda

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Piernas, Glúteos, Espalda

Додано Juan Manuel Talavera Sanchez

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин,

2 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

2 хвилин,

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominales rápidos con cardio

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Cardio saludable para el corazón

Інтенсивний

13 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

El club de la lucha cardio HIIT

Інтенсивний

8 хв

Piernas

Ningún equipo

Brazos sueltos

Середній

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Інтенсивний

40 хв

Brazos

Mancuerna

Concentración en glúteos

Середній

47 хв

Glúteos

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло