Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Ball Excercises

7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Ebony Blake
 		    Додано Ebony Blake
Ball Excercises
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Ball Balance
Ball Balance
1 хвилина

Пов'язані тренування

Ball Workouts
Ball Workouts
10 хвилин, Середній
Ball Exercise
Ball Exercise
14 хвилин, Середній
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 хв 30 сек, Початковий
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Ball Work
Ball Work
18 хвилин, Інтенсивний
Test Ball Exercises
Test Ball Exercises
11 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Booty

Booty

Початковий 3 хв  
Glutes  
Upper Body Engagement

Upper Body Engagement

Початковий 19 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells, Barbell
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно