Tight

TOTAL Body Toning ...do this after a 15-20 minute cardio session for good calorie burn. Make sure you stretch you're muscles at the end of this workout!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Upright Rows

15 повторення

Squats

15 повторення

Wall Push-Ups

12 повторення

Curtsy Lunge

45 секунд

Bicep Curls

12 повторення

Tricep Kickbacks

12 повторення

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

25 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Seated Leg Lifts

45 секунд

Alternating Fire Hydrants

1 хвилина

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Transition

15 секунд

Lying Left Leg Lifts

20 повторення

Lying Right Leg Lifts

20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Transition

15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Crunches

20 повторення

Oblique Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

20 повторення

Пов'язані тренування

Total Bod

19 хв 40 сек, Середній

Strength2

14 хв 50 сек, Початковий

Workout 1: Total Body

40 хв 26 сек, Середній

Butt And Legs

40 хв 39 сек, Середній

Lower Body

9 хв 50 сек, Середній

Lower Body Only

25 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний