Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Power Pump

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Garth Petersen
 		    Додано персональним тренером Garth Petersen
Power Pump
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Tabata style: High Intensity and Strength

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Squat Jacks
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Inchworms
Inchworms
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunge Jump
Lunge Jump
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Up Knee Tucks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Push-Up Knee Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Intense Tabata
Full Body Intense Tabata
16 хвилин, Інтенсивний
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Intense Tabata
Intense Tabata
10 хвилин, Інтенсивний
8 Min Tabata
8 Min Tabata
8 хвилин, Інтенсивний
Intense Tabata 1
Intense Tabata 1
7 хв 40 сек, Інтенсивний
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 хв 10 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Buster

Weight Buster

Початковий 20 хв  
Legs   Jump Rope, Chair, Wall
Body Weight Boot Camp #2

Body Weight Boot Camp #2

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Shoulders  
Body Weight Boot Camp #4

Body Weight Boot Camp #4

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Full Body  
Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

Середній 25 хв  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Wall
FULLBODY

FULLBODY

Інтенсивний 55 хв  
Full Body   Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно