Завантажити в App Store
Теги

Опис

Legs + Shoulders


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
10 хвилин
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Легко
12 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Помірно
4 повторення
1 хвилина
Ваги: Важко
1 повторення
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
5 повторення
3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Легко
12 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
10 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
4 повторення
1 хвилина
Ваги: Легко
1 повторення
3 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
5 повторення
3 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди
Ваги: Важко
5 повторення
1 хв 30 сек
Ваги: Важко
5 повторення
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
25 хвилин


Пов'язані тренування

MONDAY
1 год 4 хв 33 сек, Середній
Legs & Shoulder
47 хв 12 сек, Середній
Legs And Shoulders #1
34 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
35 хв 45 сек, Інтенсивний
Day 1 - Legs & Shoulders
34 хв 21 сек, Середній
B
39 хв 51 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Trapzilla
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань