Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

B

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Muly Levy
 		    Додано Muly Levy
B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

Legs+Shoulders+Triceps

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Squats
Ваги: Максимально
Barbell Squats
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Press
Ваги: Максимально
Leg Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Ваги: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
Machine Leg Extension
15 повторення
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Walking Lunges
Walking Lunges
20 повторення
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Ваги: Важко
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Cable Tricep Push Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення

Пов'язані тренування

Leg and Shoulders
Leg and Shoulders
9 хв 12 сек, Середній
legs, shoulders, and abs
legs, shoulders, and abs
8 хв 31 сек, Середній
Legs
Legs
6 хвилин, Початковий
Shoulder And Legs
Shoulder And Legs
1 година, Інтенсивний
Legs & Shoulders
Legs & Shoulders
14 хв 15 сек, Середній
Shoulders & Legs
Shoulders & Legs
1 год 12 хв, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно