Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Mixed-up

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

Nick Monti
 		    Додано Nick Monti
Mixed-up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями
Опис

About enduring to the best of your ability

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicep Curls
Ваги: Легко
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Ваги: Легко
Hammer Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд
Seal Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Seal Jacks
Повторів до втоми
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
Squats
Повторів до втоми
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
Повторів до втоми
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Resistance
Resistance
12 хвилин, Інтенсивний
Random
Random
9 хвилин,
Biceps
Biceps
18 хвилин, Середній
1
1
6 хвилин,
Biceps & Core
Biceps & Core
30 хв 38 сек, Інтенсивний
Biceps & Cross Fit
Biceps & Cross Fit
35 хв 41 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно