Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Friday

Середній   1 год 14 хв

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Gabe Hagstrom
 		    Додано Gabe Hagstrom
Friday
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили
Опис

Legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
10 хвилин
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Squats
Ваги: Легко
Barbell Squats
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Squats
Ваги: Легко
Barbell Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Squats
Ваги: Помірно
Barbell Squats
4 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
1 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин
Barbell Squats
Ваги: Важко
Barbell Squats
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ваги: Важко
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Leg Press
Ваги: Важко
Leg Press
5 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Jog
Jog
25 хвилин

Пов'язані тренування

Tuesday
Tuesday
51 хв 40 сек, Середній
Leg
Leg
28 хвилин, Середній
Legs
Legs
2 хв 32 сек, Середній
Legs
Legs
21 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
31 хвилин, Середній
LEGS
LEGS
25 хв 11 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 хв 22 сек, Середній
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 хвилин, Середній
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
24 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно