Gym2, Quick Circuit

Reverse t flies are actually TRX rows, combine plank with cable row on pull machine, combine burpees and push ups. Jump ropes are counted not timed: 100 jumps then 10 burpees, 80 jumps then 10 burpees, and down from there.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Ваги: Помірно

Kettlebell Goblet Squats

30 секунд

Rest

20 секунд

Ring Reverse T Flyes

30 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Lunges

30 секунд

Rest

20 секунд

Plank with Arm Lifts

30 секунд

Rest

20 секунд

Seated Cable Row

30 секунд

Rest

20 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

20 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

1 хв 40 сек

Burpees

10 повторення

Jump Rope

1 хв 20 сек

Burpees

10 повторення

Jump Rope

1 хвилина

Burpees

10 повторення

Jump Rope

40 секунд

Burpees

10 повторення

Jump Rope

20 секунд

Burpees

10 повторення

Пов'язані тренування

Litoboxe 423

21 хв 20 сек, Інтенсивний

Tuesday

46 хв 40 сек, Середній

Workout2

19 хвилин, Середній

1st Try

2 хв 20 сек, Інтенсивний

Litoboxe 36

29 хв 20 сек, Інтенсивний

Simple 2c

5 хв 55 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now