Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Slash

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball

A Nicole Timmons
 		    Додано A Nicole Timmons
Back Slash
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
12 повторення
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 повторення
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
12 повторення
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 повторення
Bear Crawls
Bear Crawls
30 секунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Go
Go
2 хвилин, Середній
Extra
Extra
9 хвилин, Середній
<N.1>
<N.1>
17 хв 33 сек, Середній
Not Yet
Not Yet
7 хв 20 сек,
Jour 2
Jour 2
8 хв 48 сек, Середній
Firsy
Firsy
3 хв 8 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Late Night Workout

Late Night Workout

Початковий 11 хв  
Toned Triceps

Toned Triceps

Середній 11 хв  
Arms  
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Circuit A

Ab Circuit A

Інтенсивний 7 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно