Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bands

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell

Richard Efem
 		    Додано Richard Efem
Bands
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з еспандером Тренування з фітболом Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 повторення
Overhead Tricep Extension with Band
15 повторення
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 повторення
Straight Arm Lateral Raise with Band
12 повторення
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
12 повторення
Walking Abductors And Upright Row with Band
Walking Abductors And Upright Row with Band
12 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторення

Пов'язані тренування

resistance bands
resistance bands
5 хв 15 сек, Початковий
Band
Band
5 хвилин, Початковий
Jill 11 May
Jill 11 May
11 хвилин, Середній
Arms
Arms
37 хв 30 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
17 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Post Ride Pilates And Yoga
Post Ride Pilates And Yoga
43 хв 15 сек, Середній
Back And Biceps, Mo 5
Back And Biceps, Mo 5
33 хв 24 сек, Середній
Back and biceps, 50+, Mo 3
Back and biceps, 50+, Mo 3
33 хв 39 сек, Середній
Circuit Workout 7
Circuit Workout 7
27 хвилин, Інтенсивний
Casual Butt & Legs
Casual Butt & Legs
25 хвилин, Початковий
Home Gym Upper
Home Gym Upper
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bands

Bands

Середній 8 хв  
Banding

Banding

Середній 4 хв  
Full Body   Exercise Bands
Band It!

Band It!

Середній 26 хв  
Full Body   Resistance Band
Banded

Banded

Середній 6 хв  
Shoulders   Resistance Band
IT Band

IT Band

Середній 9 хв  
Lower Body   Resistance Band, Foam Roller
Kettle Biceps Shoulder

Kettle Biceps Shoulder

Інтенсивний 8 хв  
Upper Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно