Інтенсивне тренування

Chest Workout

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Wall, Dumbbell

Додано Yusufamir Fenwick

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування біля стіни Тренування з гантелями

Опис

Workout for chest muscles

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

1 хвилина

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 хвилина

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 хвилина

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 хвилина

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 хвилина

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 хвилина

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

1 хвилина

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 хвилин,

7 хвилин, Інтенсивний

11 хв 15 сек, Середній

59 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

24 хв 25 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 хв 50 сек, Інтенсивний

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 хв 45 сек, Інтенсивний

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 хв 11 сек, Середній

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 хв 48 сек, Інтенсивний

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 хв 52 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло