Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

Jaimee Morris
 		    Додано Jaimee Morris
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Elliptical Machine
5 хвилин
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторення
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
15 повторення
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
15 повторення
Barbell Squats
Ваги: Легко
Barbell Squats
15 повторення
Barbell Squats
Ваги: Легко
Barbell Squats
15 повторення
Barbell Squats
Ваги: Легко
Barbell Squats
15 повторення
Plank
Plank
45 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторення
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
2 хвилин
Treadmill Slow Jogging
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Slow Jogging
2 хвилин
Treadmill Running
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Legs
Legs
51 хв 15 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 54 сек, Середній
Legs
Legs
20 хв 35 сек, Середній
Legs
Legs
22 хв 56 сек, Середній
Legs
Legs
35 хвилин, Середній
Leg
Leg
3 год 4 хв, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 хв 22 сек, Середній
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 хвилин, Середній
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
24 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно