Intervalos

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Цільові зони: Piernas

Додано Diego Dinamarca

Теги

Тренування для ніг

Опис

sprintSpartano

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sprint

2 хвилин

Trotar

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Sprint

2 хвилин

Trotar

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Sprint

3 хвилин

Trotar

10 хвилин

Corra lo más rápido que pueda

20 хвилин

Пов'язані тренування

Intervalos

20 хвилин, Інтенсивний

Intervalos Pretemporada

20 хвилин, Середній

Intervalos de sprint

1 год 25 сек, Інтенсивний

Intensivo

10 хвилин, Інтенсивний

Hit

5 хв 20 сек, Інтенсивний

2x1 60'

1 год 15 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.