Інтенсивне тренування

Espalda

Інтенсивний Duration 2 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Додано María Alejandra Echeverry Salgado

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Mejora tu espalda

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 хвилина

Remo de espalda recta con torsión

Remo de espalda recta con torsión

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

9 хв 5 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Relajación con yoga

Початковий

11 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pectorales

Середній

9 хв

Pecho

Pared

Tricep

Середній

60 сек

Pecho

Reducir y esculpir

Інтенсивний

8 хв

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Cuádriceps y Gemelos

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Cuerpo Entero

Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло