Quick Abdominal Exercise

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jim Clifton

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Lets get it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Left Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Lying Leg Figure Eights

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 хв 44 сек, Середній

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 хв 25 сек, Інтенсивний

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 хв 50 сек, Інтенсивний

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

5 хв 42 сек, Середній

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.