Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall, Dumbbell, Cardio Machine

Shezeen Gillani
 		    Додано Shezeen Gillani
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Chest Press
Ваги: Легко
Dumbbell Chest Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Rowing
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Легко
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
12 хв 3 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
17 хв 6 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
12 хв 40 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
25 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
10 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Short & Sweat Session #8
Short & Sweat Session #8
45 хв 40 сек, Середній
Short & Sweat Session #4
Short & Sweat Session #4
31 хв 30 сек, Середній
Angie's Workout
Angie's Workout
34 хв 57 сек, Середній
Poipu Workout
Poipu Workout
47 хв 26 сек, Середній
The Angry Bird 
The Angry Bird 🐦
39 хв 45 сек, Середній
Fit N 30 Session #4
Fit N 30 Session #4
29 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно