Середнє тренування

Maybeth

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано May Beth

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

20 повторення

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 хвилина

3 Point Touches

3 Point Touches

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

17 хв 21 сек, Середній

20 хвилин,

10 хвилин, Середній

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Everything

Початковий

11 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло