North Tower

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Додано Harrison Webb

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

A workout for the slow moments at Secondary.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

20 повторення

Prisoner Squats

10 повторення

Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Seal Jacks

20 повторення

Prisoner Squats

10 повторення

Russian Twists

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Entraînement 1

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Trial.

6 хв 40 сек, Середній

Training 2

12 хвилин, Середній

Strength

10 хв 15 сек, Середній

School

2 хвилин, Середній

Lower Body

2 хв 16 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.