Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Colossal Chest

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Jonathan Ortiz
 		    Додано Jonathan Ortiz
Colossal Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Total Chest
Total Chest
12 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
22 хв 3 сек, Середній
Chest Size
Chest Size
43 хв 47 сек, Середній
Chest Work out
Chest Work out
16 хв 27 сек, Середній
Chest
Chest
5 хв 24 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha
12 хвилин, Середній
Booby Trap 💙
Booby Trap 💙
12 хв 10 сек, Середній
Upper Body 1
Upper Body 1
22 хв 9 сек, Інтенсивний
Butts, Guts And Boobs
Butts, Guts And Boobs
15 хв 37 сек, Початковий
Chest + Arms home workout
Chest + Arms home workout
29 хв 48 сек, Середній
Home Chest massacre
Home Chest massacre
11 хв 42 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym Chest And Legs Workout

Gym Chest And Legs Workout

Інтенсивний 27 хв  
Dead Lifts with Upper Body And T5T

Dead Lifts with Upper Body And T5T

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Gym Chest Workout

Gym Chest Workout

Середній 1 год 20 хв  
Dumbbells, Barbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
The Olympic Workout

The Olympic Workout

Середній 9 хв  
Full Body   Barbell
Cross Fitter

Cross Fitter

Інтенсивний 14 хв  
Chest   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно