Lunch Session

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Emmanicole M

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Cardio, abs, and legs... and a little more cardio to finish off.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Front Back Hops in Place

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

20 секунд

20 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

40 секунд

20 секунд

40 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Ваги: Легко

Walking Lunges

40 секунд

Rest

20 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Plyo Side Lunges to Touch

40 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Cardio And Legs

51 хвилин, Середній

Cardio

21 хв 30 сек, Інтенсивний

Legs/Cardio

16 хв 30 сек, Середній

Cardio & Core

14 хв 5 сек, Середній

Cardio

34 хв 30 сек, Середній

Legs & Cardio

12 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.