Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

My Workout

Інтенсивний   25 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Graziano Paladino
 		    Додано Graziano Paladino
My Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Squats
Squats
40 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Squats
Squats
40 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Squats
Squats
40 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Squats
Squats
40 повторення

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
3 хв 3 сек, Середній
Moderate Workout
Moderate Workout
11 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
7 хв 55 сек, Середній
My Workout
My Workout
2 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
2 хвилин, Середній
<N.1>
<N.1>
17 хв 33 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Інтенсивний 30 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Boxing Gold

Boxing Gold

Середній 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Середній 10 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно