Середнє тренування

Shoulder Builder

Середній Duration 12 хвилин

Додано Mathew Shearer

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Seated Bent Over Lower Trap Y-raise

30 секунд

Seated Bent Over Overhand Grip Reverse Fly

30 секунд

Seated Lateral Raise

30 секунд

Seated Front Raise

30 секунд

Seated Upright Row

30 секунд

Seated Cuban Press

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

26 хв 19 сек, Середній

36 хвилин, Середній

12 хв 45 сек, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Keke`s Kettlebell

Інтенсивний

39 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Body Beast (Bulk Shoulders)

Інтенсивний

38 хв

Mountain Boy

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Floor and Shoulder

Інтенсивний

26 хв

Shoulders

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло