Тренування для початківців

Ejercicio Pared

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Pecho, Brazos

Обладнання: Pared

Додано Gustavo Castellanos

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones diamante en pared

Flexiones diamante en pared

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 хвилина

1 хвилина

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Початковий

Flexiones Principiante 3

Flexiones Principiante 3

9 хв 27 сек, Початковий

2 хв 20 сек,

Pecho Sin Pesas

Pecho Sin Pesas

3 хв 12 сек, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 хв 50 сек, Початковий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 хв 40 сек, Середній

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 хв 23 сек, Середній

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 хвилин, Середній

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Reto Fitness - Torso Core - Triserie

Середній

10 хв

Núcleo

Ningún equipo

Reto Fitness - Torso - Mancuernas

Початковий

12 хв

Brazos

Mancuernas

Abdomen - Nivel Básico (Health) 1 - 6 Series - 90" Rest

Середній

14 хв

Reto Fitness Abdomen 4 - Nivel Avanzado (Power) 1 - 10x10

Середній

8 хв

Núcleo

Ningún equipo

Reto Fitness Abdomen 3 - Nivel Intermedio (Fitness) 1 - 6 Series

Середній

12 хв

Núcleo

Ningún equipo

Reto Fitness - Piernas - Mancuernas

Середній

9 хв

Inferior del cuerpo

Mancuernas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло