Інтенсивне тренування

Vinyasa

Інтенсивний Duration 60 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Опис

Start in Downward Facing Dog. Inhale and rock forward to Plank. Exhale to Chaturanga with elbows at 90 degrees. Inhale to Upward Facing Dog with straight arms and chest open. Hold a moment then exhale to Downward Facing Dog. Keep your knees off the mat.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Vinyasa

1 хвилина

Пов'язані тренування

yoga vinyasa flow

yoga vinyasa flow

25 хв 50 сек, Середній

21 хв 35 сек, Середній

18 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Intense Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Yoga For Mind And Body

Інтенсивний

44 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga Easy

Початковий

12 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло