Середнє тренування

Butt And Legs

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Sarah Human

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt, Abs, And Legs

Butt, Abs, And Legs

3 хв 35 сек, Середній

15 хв 50 сек, Середній

Legs Abs And But T

Legs Abs And But T

13 хв 30 сек, Середній

Legs, Abs, Butt

Legs, Abs, Butt

5 хв 51 сек, Початковий

Basic Legs With Abs

Basic Legs With Abs

16 хв 30 сек, Початковий

27 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Horse Stance

Інтенсивний

60 сек

Chest

Stomach And Butt

Середній

13 хв

Lower Body

Lats And Abs

Середній

20 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло