Тренування для початківців

1

Початковий Duration 18 хвилин

Обладнання: Stability Ball, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Додано David Goldring

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

7 хвилин

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

25 секунд

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 хвилина

25 секунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 хвилина

30 секунд

1 хв 30 сек

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 хвилина

30 секунд

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

46 хв 40 сек, Середній

43 хвилин, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Початковий

17 хв 15 сек, Середній

1 год 22 хв, Середній

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

HIIT - The Hubby

HIIT - The Hubby

30 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Fitness Ball Fit

Початковий

19 хв

Core

Stability Ball

Independent Workout

Початковий

20 хв

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Stability Ball Core

Середній

6 хв

Core

Stability Ball

Four by Four

Середній

9 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло