Windmills

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Опис

Start standing with your feet hip-width apart and arms stretched above your head with hands together. Rotate your torso to face the right side of the room, making sure your feet and hips stay forward. Lower your torso down to the right then toward your toes as you try to keep your legs straight.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Windmills

1 хвилина

Пов'язані тренування

Rutinitas Pagi 3

5 хвилин, Початковий

Worm Up

2 хв 25 сек, Початковий

Alternate Warm Up

6 хв 50 сек, Початковий

Workout 1

10 хв 15 сек, Середній

Stretch 💃👊

12 хвилин, Середній

Standing Stretches

11 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.