Plank with Toe Taps

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Start in a push-up position. Lift one foot to tap to the side about 12 inches from your stationary foot then return, alternating feet.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

T-Minus 10 Plank With Toe Taps

10 хвилин, Інтенсивний

Plank It

9 хв 20 сек, Середній

Just Plank

2 хв 30 сек, Середній

All Plank

13 хв 35 сек, Інтенсивний

Plank Madness

14 хв 40 сек, Середній

Planks Planks Planks

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.